Крещение Господне – один из главных праздников Православной церкви, отмечаемый ежегодно в ночь с 18 на 19 января. В освященную прорубь (иордань) окунаются все желающие, чтобы смыть грехи и оздоровиться.
Поскольку такое событие предполагает нахождение большого количества людей необходимо быть предельно осторожными и соблюдать правила поведения на водоёме в период Крещенских купаний.
❗Купаться следует в местах специально для этого оборудованных, под присмотром спасателей.
❗При спуске в прорубь будьте предельно осторожны. При наличии лестницы – держитесь за перила.
❗При резком ухудшении самочувствия – обращайтесь к медицинским работникам, спасателям, сотрудникам полиции.
• Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.
• Не рекомендуется моржевать на голодный желудок, но и объедаться не стоит. Желательно поесть не менее чем за час до погружения.
• Одежда и обувь должны легко сниматься и надеваться, наличие шнурков или пуговиц нежелательно.
• Купальник или плавки нужно надеть дома, заранее. С собой захватить сменное белье, в которое надо будет переодеться после купания. С собой возьмите удобную, нескользящую и легкоснимаемую обувь, в которой вы пойдете к проруби.
• Можно взять с собой небольшой коврик или полотенце, чтобы не разуваться, стоя на снегу.
• Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку.
• Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой. Прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести шоку от холода.
• Старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.
• Во избежание общего переохлаждения организма не находитесь в проруби более 1 минуты. Безопасным считается 15 секунд: этого времени достаточно, чтобы трижды окунуться.
При опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в том, что не все умеют спускаться вертикально. Многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда. При глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1-1.5 м. При всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лед.
• После купания (окунания) разотрите себя махровым полотенцем, наденьте сухую одежду и выпейте горячий чай из термоса.
